Nuestro blog
Tenemos mucho que contarte
¿Por qué es importante hacer deporte desde pequeños?
La actividad física está presente en nuestro desarrollo desde que nacemos y forma parte de nuestra esencia durante toda la vida. Muchos de los aprendizajes que adquirimos, se realizan gracias y a través de...
Aprende a respirar practicando Yoga
El ritmo frenético del día a día hace que, en ocasiones, no demos la importancia que se merece a algo vital: la respiración. La respiración es la principal protagonista en la práctica de yoga, ya que se...
¿Entrenar fuerza siendo mujer?
¡La respuesta es SI! Si eres mujer deberías entrenar fuerza ¡ya! A pesar de que el entrenamiento de fuerza o pesas ha sido siempre asociado a los hombres, la realidad es que este tipo de entrenamientos es uno de los...
Alimentación consciente o mindfuleating
Mindfulness se entiende como “calmar la mente para ver con claridad” (Simón, 2011), es decir, es la atención plena en el momento presente (aquí y ahora). Basado en técnicas meditativas budistas, des de hace más de...
¿Cómo definir los objetivos deportivos?: Metodología SMART
Para cumplir nuestra meta, es necesario fijar nuestros objetivos deportivos a corto alcance y sobre todo adaptarlos a la realidad. No se trata de magia, sino de trabajo y esfuerzo. A continuación, vamos a explicarte...