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Tenemos mucho que contarte
¿Cómo reforzar tu sistema inmunológico?
Hay personas que tienen mayor tendencia a ponerse enfermas o propensas a determinadas infecciones. Parece como si siempre les pasara a ellos, mientras los demás parecen inmunes. ¿Eres de los que siempre se resfrían?...
5 ejercicios para fortalecer el suelo pélvico
El suelo pélvico (SP) es un conjunto de músculos, ligamentos y fascias, situado en la zona baja del abdomen y donde se apoyan todos nuestros órganos pélvicos como son vejiga, uretra, útero, vagina, recto y ano. Este...
Consejos para empezar el año de manera positiva
Existen muchas maneras de volver a la rutina después de fiestas y empezar el año. Te invitamos a hacerlo de manera fácil y positiva siguiendo unos pasos muy sencillos: 1- ANTES DE EMPEZAR Adapta los horarios de...
Alimentación después de las Navidades
La Navidad, es una época con muchas celebraciones acompañadas de comidas y cenas familiares, de trabajo, con compañeros o amigos, en las que es posible que existan excesos en nuestra alimentación, como en las...
Técnicas para reducir la ansiedad y el estrés
“La ansiedad no es tu enemiga, solo es la forma que tiene tu cerebro de protegerte de lo que considera peligroso. Y todo lo que nos quiere proteger debe ser más bien nuestro amigo, no enemigo.” En la ansiedad aparecen...