El comienzo de un nuevo año es la oportunidad perfecta para renovar tus metas fitness y trabajar hacia una versión más saludable y fuerte de ti mismo. En este artículo, te guiaremos a través de la creación de objetivos...
La temporada navideña no tiene por qué ser sinónimo de abandonar tus hábitos saludables. ¡Descubre cómo endulzar tus festividades con estos irresistibles postres fitness! DONUTS NAVIDEÑOS PROTEICOS ...
La conexión entre el cuerpo y la mente es un tema que ha intrigado a la humanidad durante siglos. En la era moderna, la ciencia ha confirmado lo que muchas culturas ya sabían: el ejercicio físico tiene un impacto...
¡La respuesta es SI! Si eres mujer deberías entrenar fuerza ¡ya! A pesar de que el entrenamiento de fuerza o pesas ha sido siempre asociado a los hombres, la realidad es que este tipo de entrenamientos es uno de los...
Mindfulness se entiende como “calmar la mente para ver con claridad” (Simón, 2011), es decir, es la atención plena en el momento presente (aquí y ahora). Basado en técnicas meditativas budistas, des de hace más de...