¿Por qué es importante hacer deporte desde pequeños?

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  La actividad física está presente en nuestro desarrollo desde que nacemos y forma parte de nuestra esencia durante toda la vida. Muchos de los aprendizajes que adquirimos, se realizan gracias y a través de nuestra actividad y movimiento. Es más, nuestro...
Aprende a respirar practicando Yoga

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  El ritmo frenético del día a día hace que, en ocasiones, no demos la importancia que se merece a algo vital: la respiración.   La respiración es la principal protagonista en la práctica de yoga, ya que se trabaja de forma profunda para promover el...
¿Entrenar fuerza siendo mujer?

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¡La respuesta es SI! Si eres mujer deberías entrenar fuerza ¡ya! A pesar de que el entrenamiento de fuerza o pesas ha sido siempre asociado a los hombres, la realidad es que este tipo de entrenamientos es uno de los mejores y más recomendados también para las mujeres....
¿Cómo definir los objetivos deportivos?: Metodología SMART

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Para cumplir nuestra meta, es necesario fijar nuestros objetivos deportivos a corto alcance y sobre todo adaptarlos a la realidad. No se trata de magia, sino de trabajo y esfuerzo. A continuación, vamos a explicarte una metodología que te será muy útil a la hora de...