¿Cómo reforzar tu sistema inmunológico?

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Hay personas que tienen mayor tendencia a ponerse enfermas o propensas a determinadas infecciones. Parece como si siempre les pasara a ellos, mientras los demás parecen inmunes. ¿Eres de los que siempre se resfrían? ¿Quieres saber por qué te ocurre? Vamos a explicarte...
5 ejercicios para fortalecer el suelo pélvico

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El suelo pélvico (SP) es un conjunto de músculos, ligamentos y fascias, situado en la zona baja del abdomen y donde se apoyan todos nuestros órganos pélvicos como son vejiga, uretra, útero, vagina, recto y ano. Este conjunto de tejidos no funciona como un mecanismo...
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Existen muchas maneras de volver a la rutina después de fiestas y empezar el año. Te invitamos a hacerlo de manera fácil y positiva siguiendo unos pasos muy sencillos:   1- ANTES DE EMPEZAR Adapta los horarios de las rutinas en tu agenda tres días antes para...
Alimentación después de las Navidades

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La Navidad, es una época con muchas celebraciones acompañadas de comidas y cenas familiares, de trabajo, con compañeros o amigos, en las que es posible que existan excesos en nuestra alimentación, como en las cantidades de alimentos, azúcares, grasas y bebidas...