Hacer deporte en pareja puede tener muchos beneficios tanto de manera individual como para fortalecer la relación. En este artículo, os vamos a proponer 5 actividades para que compartáis tiempo juntos, mientras al mismo tiempo cuidáis de vuestra salud.
Beneficios de hacer deporte en pareja
Al principio te puede costar empezar a tener una rutina de ejercicio, pero seguramente te sea mucho más fácil coger el hábito si vas con tu pareja. Es mucho más fácil vencer la pereza porque hay un compromiso firme con otra persona. El esfuerzo que realizas cuando alguien te apoya y te ayuda a hacer bien el ejercicio, es mayor que cuando se hace de manera individual.
Podéis ayudaros a contar las repeticiones, superaros y motivaros en vuestro entrenamiento. Además, ambos podéis marcaros objetivos y animaros para conseguirlos. Es una manera de pasar más tiempo juntos y llevar una vida saludable, incluso puede ayudaros a mejorar la comunicación y coordinación.
5 actividades y ejercicios para entrenar en pareja
Os proponemos varios ejemplos de actividades para disfrutar en pareja. Podréis elegir la opción u opciones que mejor se adapten a vuestras necesidades y que más os guste.
Running
Ir a correr es uno de los deportes que más se practica. En nuestros centros podréis apuntaros al Club de Runners. Esta actividad se practica en el exterior, en un espacio cerca de los centros. Os podréis apuntar a retos para carreras populares en todas las distancias. Os ayudará a trabajar la capacidad de autosuperación, la resistencia aeróbica y anaeróbica, y a mejorar la técnica de carrera. Además, podréis conocer y relacionaros con gente nueva.
Pádel
Nuestra escuela de pádel es muy recomendada si no tenéis experiencia, os permitirá ir aprendiendo poco a poco, por niveles, y podréis mejorar la técnica juntos.
Si queréis podéis reservar para uniros a partidos dobles o mixtos, con otras parejas que tengan el mismo nivel que vosotros y que quieran jugar a la misma hora. A través del sistema de reserva podréis crear vuestras propias partidas o uniros a las que existan. También podéis jugar al pádel con vuestros amigos, siempre que sean abonados de Viding.
Boxeo
El boxeo es una actividad divertida que os ayudará a mejorar la coordinación, autocontrol, autoestima y vuestra condición física. En Viding ofrecemos cursos de boxeo a través de Viding Box Club. Acude a tu centro Viding y consulta nuestras opciones.
Baile
El baile es uno de los ejercicios con el que se queman más calorías. Mientras bailáis, además, pasaréis un rato de lo más divertido y os ayudará a trabajar la coordinación. En nuestros centros podréis elegir entre diferentes estilos baile: zumba, Sh’bam y flamenco, entre otros.
Yoga
El yoga es una actividad ideal para compartir momentos de calma, conectar cuerpo y mente, relajaros y desconectar.
Os puede aportar sensación de bienestar y estimular vuestros sentidos. Incluso podréis practicar posturas que se hacen en pareja.
Como habéis visto, hay muchos motivos por los que deberíais probar a hacer deporte juntos. De los que hemos propuesto, ¿Qué deporte elegís?
¡Qué mejor que hacer ejercicio disfrutando de una buena compañía y saliendo de la monotonía!